酵素のために睡眠をちゃんと取りましょう

身体にいるな酵素をいかん遣いしやーせんためにゃ、酵素の生産と代謝活動を邪魔しやーせんこと、そのためにゃ夜遅い夜食をなるべくとらんようにすることが大切やか。
ながら基本的にゃ規則正しい生活をすることがまっこと重要となるがやか。

身体の基礎となる代謝と栄養吸収は人間が寝ちゅうときに行われるようになっちゅうが。時間帯でいうと午後８時～午前４時位までがその時間帯やきとされていて、その時間帯に起きちゅうと充分に活動が行われんために消化不良を起こしたり、だれやすうなったりと身体に不調をきたす原因となる可能性があるがよ。

また、その代謝と吸収、消化を行うためにゃ、人間の体内にある酵素がいるねきゆう。この酵素は体内で生産されますが、生産される時間帯は上記とぶっちゅうように夜中、あしらぁがねちゅう時間帯ねきゆう。
やはりこの生産作業も起きちゅう場合はなかぇか活動することができやーせんがやき、その場合は翌日のいる量が生産されんという状況になるがよ。

例えば本来、寝ちゅうような時間帯にゃ消化酵素は休きいますが、夜食などを摂取すると食べ物を消化しようと消化酵素が活動せざるを得なくなるがよ。

まっことは蓄えのうてはならん酵素をこの時間帯にいかん遣いしてしまうということになるがやか。
また、夜食とゆうと簡単に食べられるものとなるがでインスタント食品などくじゅうてしまう場合が多いがやき余計に身体にわりぃぜよね。

そうならんため、いつまでも健康でいられるようにきちんと規則正しい生活をするよう心がけ、睡眠不足にならんようにしましょう。
 

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